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经常运动是预防失眠的最好方法 | 中国体控电经络研究学院 | 中国体控电疗培

来源: 时间:2018/10/31 21:39:53点击:


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 失眠是一种很常见的慢性病,是由于各种原因而导致的,因为现在的人们生活压力大,竞争激烈,有很多人多由失眠的病症,其实,只要经常运动就能预防失眠,运动也是调理失眠最好的一种方法。

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造成失眠的原因有很多,缺乏体力劳动和健康运动是一个失眠常见的原因。失眠者若能坚持早起跑步、做操、练太极拳等,经由一段时间的体育运动,将对神经系统的高兴和按捺过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,可从根本上消除失眠。

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失眠是件痛苦的事,很多人都碰到过,但他们对待失眠的方法与立场却不尽相同。有的人夜间睡不好,早晨就有意识多睡一会儿,以为对保持当天的精力不足可能有好处,实在这样做并不科学,一来没能消除引起失眠的根本原因,而且轻易消磨人的意志,引起忧愁和烦燥情绪,加重失眠。

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当然,要建立这一良性轮回,可能会有曲折和反复。开始晨练的几周内,多因为身体的不适应,可能在睡眠方面不会有改善,甚至失眠加重,但只要坚持下去,逐步试探出适合自己的运动量和有效的方法,几周乃至几个月后睡眠一定会得到改善。可见,常常失眠者早晨不要睡懒觉,一定要坚持晨练流动。

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 在运动调理之余,可以采用我们的体控电疗来调理失眠症状,效果也是非常好的,经常用电疗做做太阳穴、风池穴等头部四周的穴位,做个两三次您的失眠症状就能很快的缓解,这就是经络保健的奥妙所在。

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来源:中国体控电经络研究学院
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