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在春季的生养要记住四方面要点 | 中国体控电经络研究学院 | 中国体控电疗培

来源:未知 时间:{2013-08-09 13:13点击:


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 现在进入春季已经有将近半个多月的时间了,人们也逐渐从冬季的养生向春季养生慢慢过渡,然而,在春季经络保健的养生要记住以下四方面的养生方法,只要按照这四方面来保健自身的身体的话,就会很容易的让您在这个春季中更好的达到保健的效果。

一、御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵挡力下降,轻易生病,也特别轻易损阳气,春季摄生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。

二、饮食调养是枢纽 春季摄生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温平淡可口的食品,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。

三、锻炼运动很重要 春季摄生保健运动锻炼长短常重要的一部门,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的流动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不外“动”有主动、被动之分,为适应春季之气愤,当以主动运动,持之以恒为主要。

四、精神调养很有益 春季摄生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦急、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。

 

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